健康饮食

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行家:小石头yy时间:2012年11月15日 秋天是胃病的好发季节,要保护好胃就要吃好早餐。秋季早餐吃什么好呢?早上第一餐,应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥等等,然后再配着吃些蔬菜、面包、馒头包子、水果、点心等。…[详细]

行家:筱潇萱时间:2011年08月21日 最适合秋天食用四大食材秋气候干燥,出现口角炎、皮肤干燥、流鼻血、干咳等人群也相应增多。中医认为,秋燥最容易伤害到肺部系统,另外由于肺和消化系统互为表里关系,饮食上应该选用既滋阴润肺又润肠的食材。 >莲藕   从现代营养学分析,莲藕含有大量铁质,具有补血作用;而丰富的维生素C、抗氧化物、多糖和多酚类则可达到抗癌效果。   从中医角度来看,生熟藕各具不同食疗功效,莲藕生吃性味甘寒,可清热凉血;…[详细]

行家:筱潇萱时间:2011年08月17日 平咳增进骨骼生长的莴笋:莴笋肉质细嫩,生吃热炒均相宜。常吃莴笋可增强胃液和消化液的分泌,增进胆汁的分泌。 传统中医认为,秋季多吃酸,则克脾,引起五脏不调,而多食甘平类的食物,则以增强脾的活动,使肝脾活动协调。   止血防发炎的菠菜:菠菜营养价值极高,其含有的胡萝卜素及抗坏血酸远大于其它蔬菜。此外菠菜中含有的止血作用的维生素也是叶菜叶最高的。   防呼吸道感染的菜花:菜花…[详细]

行家:筱潇萱时间:2011年08月15日 川贝炖雪梨 立秋后,风干气燥,易引起呼吸道疾病,尤其是燥咳。其症状为干咳不止、痰中带血丝,并伴有口干咽痛、声音嘶哑等。下面小编推荐几款助于清除燥咳的食疗方法,不妨一试。 1.生姜茶:生姜洗净切10片,茶叶7克,共煮成汁饮服。可发汗解表、温肺止渴,对流行性感冒、咳嗽颇有疗效。 2.蜂蜜萝卜汁:白萝卜400克,洗净去皮切碎,用洁净纱布包好榨出汁,每次取60毫升加蜂蜜一匙调服…[详细]

行家:shunhong时间:2011年07月11日 蔬菜是我们日常饮食中所不可缺少的营养元素,不仅可以补充人体所需的维生素,还可以美容养颜,…[详细]